턱걸이효과 썸네일형 리스트형 턱걸이의 장점과 효과 그리고 나의 생각 턱걸이(Pull-up)는 운동을 잘모르는 사람도 정확히는 몰라도 어떤동작인지 다 알정도로 이미 역사가 깊고 유명한 운동이다. 턱걸이는 기본적으로 맨몸은동이며 여러관절을 이용하는 다중관절운동이고 몸의 중심(코어가)운동궤적에 참가하게 되는 닫힌사슬운동이다. 턱걸이는 범용성이 정말 높은 운동이다. 각종 특수군부대등 체력시험종목에 포함되어있는 경우가 많으며, 웨이트트레이닝,크로스핏,맨몸운동에서 거의 무조건 포함되는 종목의 운동이다. 왜 그렇게 턱걸이를 중요하게 생각하고 많이 사용하는 지 알아보자 턱걸이의 장점 1. 악력의 증가신체의 근육 하나하나는 소중하고 중요한 역할을 하고있지만 그중에 정말 중요한근육중 하나는 전완근(=악력)일 것이다. 과거 서양 고대 장사(우월한 스트렝스 소유자)들중 대장장이들이 많은 비율.. 더보기 이전 1 다음
